昨天一整天都待在家裡頭，些養生息一下，而今天係大年初六，中午則應老K之邀，到他位於田寮的「秘密田園」去採棗子，期間也找來福哥、阿媺、常哥、彥諭、宛婷▲、安麟賢伉儷、ㄚ榮全家福等來烤肉話家常一番。
除了個人贊助兩箱啤酒外，阿榮也帶來許多飲品，而彥諭亦現抓鮮蝦前來、其餘大都由老K及福哥所提供。有桶仔雞、香腸、燒肉、山豬肉，還有貢丸、玉米、菜頭所控的大骨湯，當然還有道地自家所中的棗子當水果，雖然感覺簡簡單單，但大家還是酒足飯飽。
尤孩子們圍繞著老K所飼養的三隻K9，追逐跑跳的逗得大家笑呵呵，直到下午四時才結束這輕鬆自在的踏春行。因後續二分之一另有約會，而小的直嚷嚷要買本「象棋戰略」，乃順道載他到處晃晃，並在體育場土地公廟前之「澄欄砲台」駐足了一下。
鳳山這兩年多來在本會顧問 許市長智傑的用心規劃之下，把市區環境弄得有聲有色的，而之前為了迎接建城220周年，更舉辦了許多活動，再再帶動市集活絡了起來，尤其亦把許多古蹟加以整修一番，就連平日臭氣沖天的曹公濬，也開闢成自行車步道，頓時間讓鳳山市確實變了漂亮許多...
家中有長輩，請多注意：三個半分鐘 和三個半小時(很重要喔!)
(摘自 ：生活方式與身心健康 洪紹光 教授著)
科學家經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
' 三個半分鐘'不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床， 腦缺血，
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了， 腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘 :
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3 .兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個 半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說： '你哭什麼呢？ '
他哭得非常傷心地說：'唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背 上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 '
三個半小時，就是：
1 .早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，
但要因人而異，運動適量。
2. 其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3 .三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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