【97/5/10黑白寫】~比比皆是 ←(
點
我
)
明天適逢一年一度之母親節,在此先預祝全天下的偉大母親,以及關心本會成長的、和我全體會員志工之媽媽們,佳節快樂!
而為了讓大家好好陪伴家人,故這倆天會裡並沒有安排任何活動,不過晚上我們的「救生團」仍有安排一場幹部會議要在岡山舉行,其間他們邀請我前往同大家致勉,並就現階段一些重點業務和大家交換意見。
其實我們會裡所屬各個志工團隊之領導幹部們,都非常的認真盡責,經常可以看到他們很用心在帶領團隊員們,予劃執行支會所託付有關各項紅十字會「備災救災」之訓練與服務活動,並且時常利用機會集思廣義,相互研討如何更有效益來推動其服務工作,對於大家的犧牲奉獻與勇於付出之行動,個人真的要對他們抱以無限欽敬和感恩。
會裡頭有很多的媽媽級的志工群,從年輕到資深的都有,每個人都是那麼善良,有時候正當開辦一些活動時,她們還會主動幫忙料理餐點並提供其拿手點心,來給伙伴們享用,像是大隊長美惠姊、副大隊長的邦嫂、急救團的王媽…等等,她們都是如此的愛護我們這個大家庭,這般的慈祥貼心的舉動,著時讓大家都非常的敬重感佩。
當然還有很多的女士或小姐們的志工,一樣表現都很優異,不管已婚或未婚,在許多協助推廣紅十字運動的場何裡,跟本不輸給男士們,有的甚至比另外一半還投入呢!這種溫馨感人的景象,在我們紅十字會裡比比皆是,到處可見。
實在是睡不著,只要時間一到,就再也躺不下去了,乃和往常一樣,在一大早的時間裡,又上來〝猴話幾句〞,其想要表達的事,就是個人內心萬分的感激,感謝有這麼多志同道和的朋友們,這樣贊同支持著紅十字會,且一路走來,始終如一。特在佳節前夕,藉此一角來祝福大家,願所有施善功德,都迴向給您們,並祝永遠都輕春永駐、建建康康,其家庭事業都美美滿滿、平平安安….. !.…97/5/10(六)早于自宅 台灣公益資訊中心
【我終於知道,自己為什麼不能瘦下來的原因了↓….就是睡太少了,故現在再去補個眠吧!】
研究:每天睡太多或太少都易胖 7~8小時最剛好 根據美國政府的一份研究,一個人每天睡太少或者睡太多都容易變胖,機率遠高於睡眠適中的人,顯示睡眠跟肥胖有明確的關聯。研究還發現,睡眠不足吸菸比率偏高。 這份由美國疾病管制中心的健康統計中心進行的研究,從2004年到2006年間花了兩年時間調查8萬7000名美國成年人的睡眠時間,結果發現,每天晚上睡不到6小時的人33%有肥胖問題,睡超過9小時的肥胖比率是26%;睡眠適中的肥胖比率是22%。 睡多睡少也和抽菸、喝酒比例有關。睡不到6小時的人31%有抽菸,睡超過9小時的抽菸比例是26%;至於睡7到8小時的人抽菸比例最低,18%。全美平均抽菸比例是21%。 睡太少的人飲酒比例也最高,睡7到8小時和睡超過9小時的人,飲酒比例相似。 另外,研究也發現睡太多的人有將近一半休閒時間幾乎都不運動,這比睡太少和睡眠適中的兩組人還嚴重,加重影響新陳代謝導致肥胖。 美國睡眠醫學學院發言人克拉默博士說,這份研究強化了過去研究已經顯示的肥胖或者健康問題與睡眠有關,「這些資料都指向睡太少和睡太多都不好。」 不過研究報告作者修伯恩說,這份調查資料無法證明因果關係,因此是抽菸造成睡太多、太少,還是睡眠時間影響抽菸還不清楚。其他因素的影響,如憂鬱症,也無法在這份研究中說明。 記得跟「媽媽」說聲母親節快樂喔! TC-Tsai 很感人的動畫~ ← u realize you only have 1 mother in your life how great motherly love can be 母愛的偉大無法言喻 mother will accept you as who u are..no discount for her love to us So accept your mother as who she is, let her enjoy her remaining years 記得開喇叭哦! Switch on speaker!
更新日期:2008/05/09 13:11
國際中心編譯 (
點我
)
你知道在你的生命當中僅僅有一位母親
母親總是接受你不論你變成什麼模樣...給予我們的愛永遠不曾改變
and treasure her as much as you can ….
所以也請接受你母親現在的模樣...
讓她自在地安享晚年...請竭盡你的心力好好珍愛她...
男與女的婚姻宿命 !(幽默.哲理)
當女人走投無路的時候,她會和一個男人結婚;
當男人走投無路的時候,一個女人會和他離婚。
聰明的女人會嫁給愛她的男人做老婆;
愚蠢的女人會嫁給她愛的男人做老婆。
做情人的時候,女人會讓男人心疼;
做妻子的時候,女人會讓男人頭疼。
為女人發誓的男人是可笑的;
為女人發財的男人是可愛的。
男人要是提出離婚,往往是他已經不喜歡他的妻子了;
女人要是提出離婚,往往是她丈夫已經不喜歡她了。
男與女的愛情
女人習慣把賭注押在愛情上;
男人習慣把賭注押在婚姻上。
女人再婚是為了賭氣;
男人再婚是為了碰運氣。
女人總是希望她是他的最後一個女人;
男人總是希望他是她的第一個男人。
男與女的真面目
女人堅持獨身,人們會認為她有病;
男人堅持獨身,人們會認為他有事業心。
而實際情況是:
女人堅持獨身是因為找不到好對象;
男人堅持獨身是因為找不到對象。
妙論男與女的人生
男人是上帝根據世界的需要而創造的;
女人是上帝根據男人的需要而創造的。
男人愛上女人後,他會做詩;
女人愛上男人後,她會做夢。
女人對男人往往會朝思暮想;
男人對女人往往會朝秦暮楚。
女人的看家本領是撒嬌;
男人的拿手好戲是撒謊。
女人的幸褔在於:他真的愛我;
男人的幸褔在於:她值得我愛。
女人應該有豐滿的胸脯;
男人應該有豐滿的腰包。
女人吻男人算是一種幸褔;
男人吻女人算是一種口褔。
男人加女人
聰明的男人加聰明的女人-浪漫
聰明的男人加愚蠢的女人-懷孕
愚蠢的男人加聰明的女人-醜聞
愚蠢的男人加愚蠢的女人-婚姻
---------------------------------------------------------------------------------------------
世界魚類大全
1.老婆= 鹹魚 →可放很久都不會壞
但是很好下飯啊,一小口就可以鹹很久。
換句話說,你只要給她一句甜言蜜語,她就會愛妳很久喔!
2.情人= 甲魚 →很黏人
吸乾了之後,你都不用撥,它自己就會掉了!
3.妓女= 河豚 →很好吃但很毒
但是,有的都是已經爛掉的,或只能被風乾做裝飾品。
4.別人的老婆= 熱帶魚 →好看但不能吃
這點很重要喔!有的或許也不好吃啦!
5. 60歲以上的女人= 柴魚 →已經乾掉了
還好啦,不過還蠻有韻〝味〞的。貓兒對柴魚很過敏。
---------------------------------------------------------------------------
6.丈夫=鮭魚或烏魚→不安於室,但終究還是會游回家
呵!呵!雖然會游回家,但是很有可能已經在外面撒種囉,
各位鹹魚要注意啦!
7.情郎= 鰻魚→尤其是電鰻,會放電電人的
看來我不適合當情郎了,因為我不會放電,也不夠油嘴滑舌!
8.牛郎= 鱷魚 →大小通吃,吃完不吐骨頭
妳以為他們高興啊?有些柴魚真的會讓鱷魚難以下嚥啊,太腥了!
9.別人的丈夫= 紅龍 →身價百萬
拜託,不是每隻都是紅龍。有些也只是虱目魚,肉少多刺!
10.老男人= 魷魚→全身無骨頭,軟趴趴的,站不起來
笨啊!老男人的周邊商品才值錢哩!魷魚絲、魷魚乾、魷魚片都頗有賣點呢!
-----------------------------------------------------------------------------
夫妻幽默
1.目標變了
夫妻二人吃飯時,妻子說︰你現在怎麼盡挑魚背上的肉吃?記得我們談戀愛時,你最愛吃魚頭魚尾 ……
丈夫說︰情況不同了嘛!現在我的目標是吃魚,當時我的目標是釣魚。
2.饒你一次
一個男人很怕老婆。
一天,他老婆又當著客人的面和他吵了起來,並打了他一耳光。
為了面子,男子壯著膽子大吼︰你敢再打我一下?
他老婆毫不猶豫地又打了一下。
男子看嚇不住老婆,只得說︰既然你這麼聽話,我就饒你一次吧。
3.何必如此
妻子心血來潮,站在鏡子前仔細端詳,發現自己的臉竟是那樣難看,不禁放聲大哭。
坐在一旁觀察已久的丈夫說︰你偶爾照一次鏡子就那麼傷心,那我天天看著妳又該怎麼辦?
4.跟在家一樣
妻子到監獄探望丈夫時問︰親愛的,你在這里過得怎麼樣?
丈夫:就跟在家一樣,哪兒也不讓去,伙食也糟透了……
5.得不償失
丈夫回家很不高興,妻子關心地問︰"你遇到不順心的事了嗎?"
丈夫︰今天我在公共汽車上拾到200元。
妻子︰那應該高興啊!
丈夫︰另一個乘客也看見了,我和他平分……
妻子︰那你不是還有100元嗎?
丈夫︰回家前,我才發現那200元其實是我自己丟的。
6.夢話
妻子關心地對丈夫說︰老公,你近來老是說夢話,要不我陪你去醫院檢查一下身體?
丈夫驚慌地答道︰不用,如果醫生給我治好了這毛病,那麼我在家裡的這一點點發言權都沒有了。
7.美麗又愚蠢
丈夫對妻子說︰為什麼上帝把女人造得那麼美麗卻又那麼愚蠢呢?
妻子回答道︰上帝把我們造得美麗,你們才會愛我們;把我們造得愚蠢,我們才會愛你們。
-----------------------------------------------------------------------------
15個捍衛人體免疫系統的方法
審稿專家:台大醫學院微生物暨免疫學研究所教授莊哲彥
1.好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎?
這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2.每天運動30分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動30到45分鐘,每週5天,持續運動12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。
3.按摩
按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。
4.吃些人參
人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克,含有4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。
5.維他命C,每天200毫克
每天只要吃200到500毫克的維他命C,有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命C有關。
6.維他命E,每天200國際單位
每天只要吃200國際單位的維他命E,就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示,超過65歲的人,服用維他命E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到相當於40歲上下的狀況。
7.每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會,因此專家建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過1杯。
8.抗生素不要濫用
感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導甚至會減少有些病人體內的cytokines(負責協調免疫系統的荷爾蒙)。除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠),不要服用抗生素。
9.關係親密
朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%。美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的社交關係,有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。但是與太多人往來,也可能變成一種壓力。不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。
10.開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究,指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節,學習樂觀的面對眼前的狀況。
11.每天花5分鐘做白日夢
每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出,從事這類活動的人,因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也降低。
12.相信自己
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況,在面對壓力大的情形時特別重要美國加州大學對法律系學生的研究,發現樂觀的學生,體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,負責消滅病毒的T細胞也較活潑。
13.每天花20分鐘寫日記
寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據美國德州大學的研究,每天花20分鐘,每週寫3到5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出,寫作可以讓人看清問題,壓力隨之減輕,身體就不會製造壓力荷爾蒙。
14.信仰
信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心研究,每週至少參加1次宗教聚會的人免疫系統蛋白質interleukin-6,比不參加的人少,可以減少罹患癌症和心臟病的機率。哈佛大學醫學院教授指出,教友比較健康,可能因為社交活動及禱告,都可以讓身體放鬆,壓力減輕。
15.參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究也顯示,經常參加藝文活動的人(如音樂會、博物館展覽、球賽),比起待在家裡的同儕,壽命通常較長。
這些維持健康的方法,
輕鬆愉快又不需要花大錢,新的一年,
和家人朋友一起行動吧!
留言列表